Le Hatha est la forme de yoga la plus connue qui allie enchainement de postures et respiration dans une démarche d'harmonie du corps et de l'esprit. Chaque séance commence par un temps de respiration (pranayama), des salutations au soleil (décomposées ou non), des postures (asanas) avant la relaxation finale. Pour qui? Plus ou moins dynamique, les cours conviennent à celles et ceux en quête d’une activité physique ou plutôt un temps pour mettre son corps et son mental sur le même diapason.

Le Vinyasa est une pratique dynamique dans laquelle les postures s'enchaînent avec fluidité au rythme de la respiration. Une vraie sensation de méditation en mouvement! Une grande variété de postures sont proposées progressivement pour explorer la pratique physique en profondeur. Pour qui? Homme ou femme avec une bonne condition physique en quête d’une pratique dynamique pour gagner en concentration, équilibre et énergie.

La méthode Joseph Pilates, du nom de son inventeur, contribue à un renforcement musculaire en profondeur, à l’assouplissement articulaire et à l’équilibre postural global. Les exercices sont pratiqués en lien avec la respiration et en conscience de son périnée. La pratique n’en reste pas moins dynamique et ludique. Pour qui? Celles et ceux en quête d’un renforcement musculaire en profondeur, les sportifs ou toutes personnes qui souhaitent gagner en souplesse.